22 июля 2025

Мастер-класс в Караганде

Приглашаем вас на образовательный Мастер-класс по скандинавской ходьбе с основателем Nordic Health, врачом ЛФК, кандидатом медицинских наук – Кристина Володиной!

Приглашаем вас на бесплатный мастер-класс по скандинавской ходьбе в Караганде — для тех, кто хочет не просто гулять с палками, а по-настоящему тренироваться с пользой для здоровья.

Это не обычная тренировка, а глубокое погружение в технику, упражнения и оздоровительный потенциал скандинавской ходьбы под руководством врача ЛФК и ведущего эксперта в этой области.

Программа Мастер-класса:

суставная разминка для подготовки тела к кардио блоку;
подводящие упражнения для понимания биомеханики шага со скандинавскими палками;
изучение правильной техники скандинавской ходьбы;
авторские парные упражнения, игры с палками и эффективная растяжка;

И главное — познакомиться с единомышленниками для дальнейшего роста, обмена опытом и поддержки на пути к активной и здоровой жизни.

Дополнительный бонус - каждый сможет принять участие в розыгрыше бесплатного участия в онлайн курсе "Основы скандинавской ходьбы" и книги “Основы скандинавской ходьбы” с автографом и лично из рук автора Кристины Володиной!

А если вы хотите глубже погрузиться в скандинавскую ходьбу и действительно понять, как работает тело в движении — приглашаем на очные Воркшопы в Караганде под руководством Кристины Володиной.
⠀

23 июля разберём биомеханику скандинавского шага — чтобы вы не просто ходили, а тренировались грамотно и эффективно с медицинской точки зрения. Подробности здесь.
24 июля — углубимся в применение палок в реабилитации и фитнесе: для тех, кто работает с людьми или хочет использовать ходьбу как серьёзный инструмент восстановления.

Прокачайте знания и навыки — с пользой для себя и приглашайте своих близких!

Регистрация

Программа Мастер-класса в Караганде, 22 июля

10:30

Сбор участников, знакомство
Раздача слотов для розыгрыша книги "Основы скандинавской ходьбы" и бесплатного участия в онлайн курсе "Основы скандинавской ходьбы"

11:00

Торжественное открытие Мастер-класса
Суставная разминка со скандинавскими палками
Подводящие упражнения для улучшения биомеханики движения
Изучение техники скандинавского шага
Скандинавская ходьба
Растяжка, игры с палками
Фотосессия участников

12:30

Розыгрыш книги "Основы скандинавской ходьбы" и бесплатного участия в онлайн курсе "Основы скандинавской ходьбы"
Финальное фото со всеми участниками

Организаторы

Кристина Володина

Основатель Nordic Health, врач ЛФК, кандидат медицинских наук

Во второй раз возвращаюсь в Караганду, чтобы делиться знаниями, опытом и вдохновением! Хочу не просто рассказать о скандинавской ходьбе, а помочь каждому полюбить регулярные тренировки, почувствовать, как они укрепляют здоровье
Риза Саутпаева

Основатель сканди клуба «Ходи Караганда», инструктор "Евразия"

Миссия клуба— приобщить карагандинцев к скандинавской ходьбе и активному образу жизни — независимо от возраста и подготовки. Наша цель — показать, как ходьба с палками помогает заботиться о теле, настроении и находить единомышленников

Как добраться

Координаты стадиона: 49.817636, 73.074301

Казахстан, город Караганда, улица Казахстанская 1
Стадион Шахтер

Партнер

В организации спортивного праздника по скандинавской ходьбе благодарим стадион Шахтер

Мастер-класс в Караганде 2024, как это было ?

Очное обучение в Караганде
23 и 24 июля

Воркшоп «Биомеханика скандинавской ходьбы»

23 июля (среда) с 14 до 19 часов

Бронировать место

Практика, часть 1:

суставная разминка
съемка техники сканди ходьбы каждого участника

Лекция: «От анкеты здоровья до видео анализа»:

изучение основы биомеханики сканди ходьбы в каждом суставе
разбор видео-анализа ходьбы с палками каждого ученика
подбор упражнений с учетом анкеты здоровья для улучшения техники ходьбы со скандинавскими палками

Практика, часть 2: