Nordic Health: больше, чем скандинавская ходьба
Откройте скандинавскую ходьбу заново
Nordic Health – это место, где люди объединяются, чтобы обмениваться лучшими практиками, путешествовать и открывать новые грани себя.

Направления нашей деятельности:
Тренировки
Обучение
Реабилитация
Гимнастика
Мероприятия
Экскурсии
Вместе с Nordic Health вы можете углубить свои знания или начать новую карьеру инструктора по скандинавской ходьбе.
Кристина Володина – создательница проекта
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицине, кандидат медицинских наук, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета.

Кристина – автор успешных курсов и организатор десятков крупных мероприятий для фанатов скандинавской ходьбы и медиков.
21 января
Ледовая тренировка с Кристиной Володиной
7 октября
Сканди-Путешествие «Боровск. Точка пересечения»
6-8 октября
Сканди-тур "Арктика: на встречу к Имандре".
Скоро подробности >
22 октября
30 сентября
Осенний марш-бросок. Крылатские холмы
Сканди-прогулка с экскурсией "Царь-макет, акведук и чебуреки"
14 октября
Бульварное Сканди-путешествие
Как я могу научиться правильной
скандинавской ходьбе?
Кристина разработала курс, благодаря которому вы сможете самостоятельно в любой точке мира без инструктора освоить правильную технику скандинавской ходьбы.
Кристина Володина – автор успешных курсов и организатор десятков крупных мероприятий для фанатов скандинавской ходьбы и медиков.
Обучение
Тренировки
ГОРОДА ТРЕНИРОВОК:
Модуль 1 «Скандинавская ходьба в медицинской реабилитации»
Модуль 2 «Скандинавская ходьба в спорте и медицине. Инструктор по скандинавской ходьбе»
Курс «Сбалансированное питание»
Семинар «Укрепление осанки»
Курс «Навыки первой помощи на занятии скандинавской ходьбой»
Курс «Основы скандинавской ходьбы»
Онлайн курс "Скандинавская ходьба для беременных"
Индивидуальные
Групповые
Сканди-разминка
Обучение
Модуль 1 «Скандинавская ходьба в медицинской реабилитации»
Модуль 2 «Скандинавская ходьба в спорте и медицине. Инструктор по скандинавской ходьбе»
Семинар «Сбалансированное питание»
Семинар «Укрепление осанки»
Семинар «Навыки первой помощи на занятии скандинавской ходьбой»
Онлайн курс «Основы скандинавской ходьбы»
Онлайн курс "Скандинавская ходьба для беременных"
Сканди-разминка
Реабилитация
Комплексный подход и применение методов лечебной физкультуры помогает быстрее восстанавливаться.

Консультация врача-реабилитолога позволяет составить индивидуальную программу реабилитации
Несмотря на то, что скандинавская ходьба - это эффективное средство реабилитации, это не единственный инструмент в нашем арсенале.
После инфаркта миокарда важно восстановить прежнее качество жизни и трудоспособность. Для этого у нас разработана программа кардиореабилитации

Улучшение качества жизни при хронических заболеваниях
Почему стоит начать заниматься с нами уже сейчас?
Сбалансированная тренировка мышц
Эффективное средство реабилитации
Коррекция пропорций тела и укрепление осанки
Профилактика болезней сердца
Закажите первое медицинское учебное пособие в России
Книга для новичков и тех, кто уже в теме
История развития скандинавской ходьбы
Структура занятия
Эффекты скандинавской ходьбы
Подбор нагрузки
Инвентарь и экипировка
Техника скандинавской ходьбы
Упражнения с палками
«Основы скандинавской ходьбы»
Стоимость книги
1 500 ₽
Команда
На втором курсе я влюбилась в фитнес, стала часто тренироваться, а со временем прошла обучение и стала персональном тренером. Позже в моей жизни появилась наука, а вместе с ней и скандинавская ходьба. Сейчас я обучаюсь на врача спортивной медицины и ЛФК, участвую в проекте в качестве эксперта по питанию и планирую писать диссертацию по этой теме. Я активно участвую в популяризации скандинавской ходьбы, и считаю, что ее необходимо интегрировать в восстановительные упражнения после различных заболеваний.
Врач-ординатор по лечебной физкультуре НМИЦ РК, инструктор по скандинавской ходьбе, автор семинара «‎Сбалансированное питание», сертифицированный фитнес-тренер
Зумруд
Врач-ординатор кафедры Нервных болезней Сеченовского Университета. Лектор семинара "Навыки первой помощи на занятиях скандинавской ходьбой". Инструктор по скандинавской ходьбе.
Ирена
Моя профессия врача обязывает искать новые пути поддержания здоровья. Безусловно одно из важных направлений для этого является физическая активность. Изначально я все пробую на себе, далее рекомендую пациентам. В Сеченовском университете я посещала студенческое научное общество, в котором познакомилась с Кристиной Андреевной и скандинавской ходьбой. Проводя сканди занятия для пациентов клиники, я влюбилась в этот вид активности и реабилитации, начала заниматься сама. Постепенно самостоятельные тренировки привели к участию в I Фестивале и помощи в организации III и IV Симпозиума. Открывая таким образом для себя преимущества и возможности скандинавской ходьбы, я поняла, что хочу заниматься этим профессионально и закончила специализированный курс «Nordic Health». Теперь получаю огромное удовольствие, тренируя спортсменов и наблюдая, как они изменяются физически и влюбляются, ведь «Палки — это по любви!».
Отзывы
Марина Морозова
20 марта 2022 г.
Какой замечательный получился у нас воркшоп!
Это была отличная возможность получить и отработать на практике навыки, после наших теоретических занятий. Практика и теория объединились в одну линию. Я была просто восхищена профессионализмом и мастерством нашего наставника Кристины! Несколько часов пролетело на одном дыхании. Как же аккуратно и деликатно она нас поправляла и терпеливо помогала понять и закрепить полученный результат. Ее замечания и рекомендации бесценным вкладом легли в мою «копилочку» спортсмена-новичка. Несколько часов занятия пролетело на одном дыхании.
Пройдя несколько обучений технике скандинаской хотьбы в разных школах, с полной уверенностью могу утверждать, что только сейчас, мне посчастливилось попасть к самому лучшему педагогу, который очень щедро делится своим огромным опытом и искренне заинтересован в успехах своих учеников, не жалея ни времени ни сил!
Александра
19 августа 2022 г.
Хочу сказать огромное спасибо команде Nordic Health и лично тренеру Ирене. Я восстанавливалась после очень сложных травм, большая часть спаортивнвх активностей была мне противопоказана или недоступна. К тому же, после травмы тело теряет симметрию - уже привыкает одна рука делать все за 2, все тяжёлое носить/держать с одной стороны и т.д.
Мы с Иреной начали занятия в марте. Что хорошо, мы адаптировали нагрузку под то, что скчас доступно, и к чему можно поступиться в ближайшее время. И это были те тренировки, после которых я чувствовала себя лучше, без откатов назад от перегрузок. А цена ошибки и перегрузки в тот момент была высока. До этого уже делала даже попытки щадаще заниматься в зале, но последствия решала месяца 3, по итогу двинувшись не вперёд, а назад на время.

Да, поначалу спала после занятий, но все же уже на следующий день тело чувствовало себя лучше. Мы постоянно калибровали нагрузку.
В итоге получилось! Спина прямее, симметрия выравнивается, организм наполнен кислородом, ещё и всякие разминки на координацию, растяжки и пр.

Мне очень повезло с инструктором, и вместе мы вывели мою подвижность на новые уровни)

Часто в парках вижу скандинавов, и понимаю, что они берут от ходьбы не все. Иногда полезно сразу научиться правильно, тогда этот способ принесёт очень много пользы!
Поэтому рекомендую. И открыть для себя сканди-ходьбу, и освоить её правильно. Nordic health для этого рекомендую с чистой совестью, проверено на себе, и на очень сложном запросе)
Юлия
21 ноября 2020 г.
Во всем плохом всегда найдется хорошее! И это хорошее в этом сложном, тревожном году как раз проект Nordic Health! Я очень рада, что встретила всех вас: увлеченных, искренних, трудолюбивых и очень творческих людей. Рада, что я тоже часть этого движения к здоровью души и тела, к молодости и красоте. Спасибо отличным экскурсоводам, терпеливым интсрукторам и всем неравнодушным! С наступающим Новым Годом! Желаю проекту долгой и продуктивной жизни!
Мария
24 мая 2020 г.
Правильно подобрана программа обучения, особенно важно знание анатомии и навыки составления программы тренировок при различных заболеваниях. Важно, что мы научились считать допустимый пульс для тренировок, знаем, где какие мышцы. Очень большой объем информации, хорошие домашние задания. Уже с первого дня четкая организация всего дня. Спасибо за кофе, чай и вкусный обед. Много новых упражнений на разминку и технику ходьбы. Спасибо!!!
Ирина
4 апреля 2021 г.
Огромное спасибо всем кто создал это проект! Впервые попала на экскурсию в Свиблово 4 апреля. Как здорово пройтись с палками в дружной компании, под контролем тренера, сделать зарядку (правильную и полезную!!!)и ещё получить много интересной информации, зайти в музей, забраться на колокольню, попить чай с единомышленниками!!! Это чудесно проведённое время! Жду новых встреч! Палки готовы!
Евгения
9 июня 2021 г.
Мой путь в мир скандинавской ходьбы был долгим. Прошло уже лет восемь, когда я во дворе увидела женщину лет 76-ти, которая бодро вышагивала с палками. Я наблюдала за ней несколько дней. Интерес мой был связан с тем, что моя мама примерно таких же лет вела очень пассивный образ жизни, и я присматривала для неё какую-то спортивную активность. В один прекрасный день не выдержала, подошла к этой женщине и поинтересовалась её мнением о пользе скандинавской ходьбы. Она сказала, что самое ценное, что дал ей этот вид спорта, она перестала задыхаться и у неё прошла одышка, хотя дома делала ещё гимнастику. Но гимнастика, по её словам, такого результата не приносила. Вот, решила я, это то что, нужно для мамы. Купила ей палки, почитала в интернете о технике ходьбы и попыталась маму приобщить к спорту. Мама немного походила и бросила. Мотивации ей не хватило. Но меня тянуло к этому виду спорта. Я и себе купила палки, но, к сожалению, как выяснилось позже, оказались не для скандинавской ходьбы. Стала пробовать ходить. Но что-то всё шло не так. То шейный остеохондроз обострится, то ещё найдутся какие – нибудь причины не ходить…
А потом пришло решение, что нужно заниматься с профессионалами. Они помогут освоить правильную технику, поскольку я - перфекционист, то для меня это было очень важно. Приступила к реализации поставленной цели. Долго анализировала предложения специалистов и остановилась на Nordic Health. Мне понравился профессиональный подход к делу. А ещё тот факт, что Кристина Володина – основатель проекта - врач – реабилитолог, укрепил меня в правильном выборе. Заниматься решила с инструктором. На мой взгляд, это самый эффективный способ получить быстрый результат. Написала заявку. Со мной связалась Ирена, как потом выяснилось, то же врач по образованию, что естественно было большим плюсом для меня. Я заполнила анкету по состоянию здоровья на текущий момент. Ирена уточнила некоторые вопросы для того, чтобы понимать, как выстраивать со мной занятия. Сейчас я уже занимаюсь третий месяц. Получаю огромное удовольствие и заряд энергии от каждого урока и общения с инструктором Иреной. Она очень внимательный и думающий специалист. Иногда за советом обращаемся к гуру по скандинавской ходьбе – Кристине. Она помогает нам с дополнительными упражнениями, направленными на улучшение состояние здоровья, поскольку есть свои специфические особенности. Я очень рада, что не ошиблась, выбрав именно этот проект, где мне посчастливилось встретить таких профессионалов своего дела, как Ирена, и, конечно, Кристину, которая с любовью и заботой развивает этот очень полезный вид спорта - скандинавскую ходьбу.
Александра
17 ноября 2020 г.
Огромная благодарность Зумруд и всей команде проекта Nordic Health за информацию на курсах, которую сразу можно интегрировать в ежедневную практику, и за разносторонний объем (пользуемся приложением, считаем калории, читаем книги, смотрим лекции). Зумруд мотивирует своей физической формой, увлеченностью, знаниями в области сбалансированного питания и огромным желанием поделиться этой информацией.
Светлана Истомина
20 января 2021 г.
Я была участницей lll Международного симпозиума.Он полностью перевернул мою профессиональную карьеру. Я ушла из журналистики и сейчас тренирую семейно - оздоровительный клуб любителей северной ходьбы "Ветер перемен". Мы активно принимаем участие в онлайн марафонах. С большим удовольствием приму участие в мае в новом симпозиуме.
Татьяна
10 ноября 2020 г.
Огромное спасибо за чудесную сканди-экскурсию! Я в восторге) Для себя узнала много нового об улице, по которой часто хожу с работы, о ее истории и секретах, спрятанных в переулках. Силовая тренировка на лестнице – огонь! Спасибо всем за компанию.
Михаил Масловский
12 декабря 2018 г.
Прекрасный, насыщенный и полезный со всех сторон курс. Все очень понравилось, особенно практическая часть с играми и изучением необходимых навыков скандинавской ходьбы и разминки. Отдельное спасибо ведущей курса Кристине Андреевне за грамотную и удобно усваиваемую подачу материала. Четыре дня занятий прошли на одном дыхании. Подготовка и проведение курса для инструкторов СХ на 5 баллов. Все молодцы!!! Хочу еще такой же курс.
Маргарита
15 ноября 2020 г.
Очень интересный и разнообразный трехдневный курс по скандинавской ходьбе! Благодарю за доступно, четко и интересно изложенный материал. Много практики на свежем воздухе, которая позволяет лучше освоить и запомнить различные упражнения для разминки, а также улучшить технику ходьбы. Спасибо большое Кристине Володиной за профессионализм и стремление донести информацию до всех. И конечно, спасибо за хорошее настроение и улыбку)))
Павел
10 ноября 2020 г.
Спасибо огромное за курс. Очень понравилось! Промежуточное тестирование и практические занятия; представление анатомии и основных болезней: много интересных упражнений для разминки; доступно рассказана техника ходьбы; строго принимается экзамен. Кристина очень доступно и интересно преподнесла материал курса. Спасибо!
Валентина Григорьева
11 февраля 2020 г.
Я была участником всех предыдущих симпозиумов по скандинавской ходьбе. Несмотря на то, что 40 лет занимаюсь лечебной физкультурой и спортивной медициной, 8 лет являюсь тренером ONWF (провожу тренировки с различным контингентом), всегда с большим интересом слушаю выступления специалистов о ЗОЖ, скандинавской ходьбе.
Оставить отзыв
Проекты
1
II Международный Симпозиум
2
2018
I Международный Фестиваль Nordic Health
2019
4
III Международный Симпозиум
2020
5
I Международный Симпозиум
2017
7
Канал в Telegram
Наш канал для анонсов предстоящих сканди- мероприятий Nordic Health. Сообщения публикует только администратор группы.
Симпозиум
Мы проводим единственный в мире Симпозиум, который посвящен теории и практике скандинавской ходьбы.

КОНЦЕПЦИЯ
Распространение скандинавской ходьбы как образа жизни или средства реабилитации.

ЦЕЛЬ
Увеличение количества сторонников скандинавской ходьбы.
Скандинавский lifestyle
Помимо тренировок и обучения "Nordic Health" – это также приятные знакомства и авторские путешествия в новые места.
Мы на телевидении
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА с Анной Семенович
05.12.2020 г.
Онлайн-тренировки «Спортивных выходных»
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА с Дмитрием Губерниевым
26.12.2020 г.
Онлайн-тренировки «Спортивных выходных»
Гимнастика для укрепления спины молодых мам.
28.09.2019 г.
Эфир передачи «Утро России»
Чем полезна утренняя зарядка в осеннее время?
22.10.2019 г.
Эфир передачи Доброе утро
Базовая техника скандинавского шага.
24.11.2018 г.
Эфир передачи «Утро России»
Комплекс упражнений для укрепления осанки.
09.10.2020 г.
Эфир передачи «Утро России»
Дыхательная гимнастика
09.12.2020 г.
Эфир передачи «Утро России»
Новогодняя гимнастика
10.01.2020 г.
Эфир передачи Доброе утро
Дыхательная гимнастика для людей, болеющих COVID-19. Почему важно ее делать?
29.09.2020 г.
Медицина будущего
Какую роль играет скандинавская ходьба в медицине будущего?
21.01.2020 г.
Медицина будущего
Укрепление мышц спины и профилактика боли в суставах.
08.12.2018 г.
Эфир передачи «Утро России»