Чувствует скованность в спине и суставах? Много сидите и ощущаете, как съезжаете к рабочему монитору? А может вы опытный скандинав, который хочет глубже погрузиться в мир ЛФК?
Дата: 11 июня, воскресенье Начало: в 15:00 Продолжительность: около 1,5 - 2 часов Локация: одна часть в студии Nordic Health, вторая часть в парке
Регистрация
Комбо-тренировка "ЛФК и детали техники СХ"
Приглашаем на занятие с врачами реабилитологами. Комбо! Объединим скандинавскую ходьбу и ЛФК в одну тренировку!
Мероприятие пройдёт в гибридном формате: одна часть в студии Nordic Health, вторая часть в парке.
Нагрузка подойдет для любого уровня физической подготовки.
Мероприятие состоит из: 1. Инструктажа с разделением участников на группы. Распределение групп в парк на скандинавскую ходьбу либо в студию на гимнастику ЛФК. 2. Разминка. Разогревающая суставная гимнастика с дыхательными упражнениями. 3. На гимнастической части - легкий силовой тренинг на мышцы кора и упражнения для улучшения подвижности в суставах спины, особенно в грудном и шейных отделах позвоночного столба. На скандинавской ходьбе - оттачивание основных элементов скандинавского шага, подводящие упражнения и работа в парах. 4. Заминка для плавного выхода из нагрузки и восстановления пульса, ритма дыхания. 5. Смена групп.
Дата: 11 июня, воскресенье Начало: 15:00 Продолжительность: около 1,5 - 2 часов Инструкторы-врачи: Кристина Володина, Зумруд Гаджиисаева
Льготная стоимость участия: 1500 рублей (действует до 8 июня четверг, до 21:00 часа). Далее цена 1800 рублей (до закрытия регистрации 10 июня в 21:00).
Аренда скандинавских палок - 150 рублей (необходима оплата при регистрации).
Количество участников строго ограничено.
Важно! После регистрации на почту в течение 10-ти минут придет подробная информация и ссылка на чат группы. Обязательно вступите в чат, накануне в нем пройдет перекличка. До встречи на комбо-тренировке!