Комбо-тренировка "ЛФК и детали техники СХ"

Комбо-тренировка "ЛФК и детали техники СХ"

Приглашаем на занятие с врачами реабилитологами. Комбо! Объединим скандинавскую ходьбу и ЛФК в одну тренировку!

Мероприятие пройдёт в гибридном формате: одна часть в студии Nordic Health, вторая часть в парке.

Нагрузка подойдет для любого уровня физической подготовки.

Мероприятие состоит из:
1. Инструктажа с разделением участников на группы. Распределение групп в парк на скандинавскую ходьбу либо в студию на гимнастику ЛФК.
2. Разминка. Разогревающая суставная гимнастика с дыхательными упражнениями.
3. На гимнастической части - легкий силовой тренинг на мышцы кора и упражнения для улучшения подвижности в суставах спины, особенно в грудном и шейных отделах позвоночного столба.
На скандинавской ходьбе - оттачивание основных элементов скандинавского шага, подводящие упражнения и работа в парах.
4. Заминка для плавного выхода из нагрузки и восстановления пульса, ритма дыхания.
5. Смена групп.

Дата: 11 июня, воскресенье
Начало: 15:00
Продолжительность: около 1,5 - 2 часов
Инструкторы-врачи: Кристина Володина, Зумруд Гаджиисаева

Льготная стоимость участия: 1500 рублей (действует до 8 июня четверг, до 21:00 часа).
Далее цена 1800 рублей (до закрытия регистрации 10 июня в 21:00).

Аренда скандинавских палок - 150 рублей (необходима оплата при регистрации).

Количество участников строго ограничено.

Важно! После регистрации на почту в течение 10-ти минут придет подробная информация и ссылка на чат группы. Обязательно вступите в чат, накануне в нем пройдет перекличка.

До встречи на комбо-тренировке!