Сканди-прогулка «Ботанический сад. Зима. Релакс». 25 января
Дата и время: 25 января, воскресенье, 9:30
Место встречи: м. Владыкино (выход 2)
Окончание: Ботаническая ул., д.4, стр.2. (здание Старой Фондовой Оранжереи). Продолжительность: 2.5- 3 часа (без учета экскурсии)
Сложность: 5 баллов из 10
Инструктор: Татьяна Ершова.
Регистрация Место встречи: м. Владыкино (выход 2)
Окончание: Ботаническая ул., д.4, стр.2. (здание Старой Фондовой Оранжереи). Продолжительность: 2.5- 3 часа (без учета экскурсии)
Сложность: 5 баллов из 10
Инструктор: Татьяна Ершова.
Дорогие друзья!
Мы продолжаем цикл сканди-прогулок «Времена года. Ботанический сад. Релакс», состоящий из четырех прогулок: по одной в каждое время года.
В суете нашей повседневной жизни нам не всегда удается быть осознанными, мы все чаще чувствуем умственную и физическую усталость и бывает нелегко остановиться и обратить внимание на себя, на свои чувства, ощущения и настроение.
На нашей прогулке мы сделаем это легко и с удовольствием: мы будем концентрировать свое внимание на приятных ощущениях в теле в процессе осознанного движения и общения с чарующей зимней природой Ботанического сада, которая в любое время года завораживает своей неповторимой красотой и мощью, наполняет жизненной силой и легкостью, омолаживает.
Осознанная ходьба — это не про скорость и километры. Это про то, как с каждым осознанным шагом мы меняем наше восприятие жизни на позитивное. Научно доказано, что в процессе такого движения организм вырабатывает эндорфины — «гормоны счастья», которые успокаивая нервную систему приводят в гармонию все обменные процессы в теле, что повышает уровень умственной и физической работоспособности, делает нас спокойными и уверенными.
В заключении прогулки мы посетим Старую Фондовую Оранжерею Ботанического сада с экскурсоводом. Мы реально попадем из зимы в настоящее лето, полюбуемся зелеными и цветущими растениями, собранными со всего мир и узнаем много интересного о жизни растений.
В программу сканди-прогулки войдут:
-разминка, заминка и растяжка с «изюминкой»;
-подводящие упражнения и силовая тренировка с акцентом на пояс нижних конечностей;
-техника шага и осознанной ходьбы;
-релаксирующие дыхательные практики;
-игры;
-экскурсия в Старую Фондовую Оранжерею.
Дата и время: 25 января, воскресенье, 9:30
Место встречи: метро Владыкино (выход 2)
Окончание: Ботаническая ул., д.4, стр.2. (здание Старой Фондовой Оранжереи).
Продолжительность: 2.5- 3 часа (без учета экскурсии)
Сложность: 5 баллов из 10
Инструктор: Татьяна Ершова.
Льготная стоимость участия:
1700 рублей ( действует до 21:00 часа 23 января, пятница ).
Далее цена 2000 рублей (до закрытия регистрации 24 января в 21:00,суббота).
Экскурсия в Старую Фондовую оранжерею оплачивается отдельно. Стоимость билета с экскурсией 450 руб.( 250 руб.-льготный).
Начало экскурсии в 12.30.
Аренда скандинавских палок - 300 рублей (необходима оплата при регистрации).
Важно! После регистрации на почту в течение 10-ти минут придет подробная информация и ссылка на чат группы. Обязательно вступите в чат, накануне в нем пройдет перекличка.
До встречи на сканди-прогулке!
Мы продолжаем цикл сканди-прогулок «Времена года. Ботанический сад. Релакс», состоящий из четырех прогулок: по одной в каждое время года.
В суете нашей повседневной жизни нам не всегда удается быть осознанными, мы все чаще чувствуем умственную и физическую усталость и бывает нелегко остановиться и обратить внимание на себя, на свои чувства, ощущения и настроение.
На нашей прогулке мы сделаем это легко и с удовольствием: мы будем концентрировать свое внимание на приятных ощущениях в теле в процессе осознанного движения и общения с чарующей зимней природой Ботанического сада, которая в любое время года завораживает своей неповторимой красотой и мощью, наполняет жизненной силой и легкостью, омолаживает.
Осознанная ходьба — это не про скорость и километры. Это про то, как с каждым осознанным шагом мы меняем наше восприятие жизни на позитивное. Научно доказано, что в процессе такого движения организм вырабатывает эндорфины — «гормоны счастья», которые успокаивая нервную систему приводят в гармонию все обменные процессы в теле, что повышает уровень умственной и физической работоспособности, делает нас спокойными и уверенными.
В заключении прогулки мы посетим Старую Фондовую Оранжерею Ботанического сада с экскурсоводом. Мы реально попадем из зимы в настоящее лето, полюбуемся зелеными и цветущими растениями, собранными со всего мир и узнаем много интересного о жизни растений.
В программу сканди-прогулки войдут:
-разминка, заминка и растяжка с «изюминкой»;
-подводящие упражнения и силовая тренировка с акцентом на пояс нижних конечностей;
-техника шага и осознанной ходьбы;
-релаксирующие дыхательные практики;
-игры;
-экскурсия в Старую Фондовую Оранжерею.
Дата и время: 25 января, воскресенье, 9:30
Место встречи: метро Владыкино (выход 2)
Окончание: Ботаническая ул., д.4, стр.2. (здание Старой Фондовой Оранжереи).
Продолжительность: 2.5- 3 часа (без учета экскурсии)
Сложность: 5 баллов из 10
Инструктор: Татьяна Ершова.
Льготная стоимость участия:
1700 рублей ( действует до 21:00 часа 23 января, пятница ).
Далее цена 2000 рублей (до закрытия регистрации 24 января в 21:00,суббота).
Экскурсия в Старую Фондовую оранжерею оплачивается отдельно. Стоимость билета с экскурсией 450 руб.( 250 руб.-льготный).
Начало экскурсии в 12.30.
Аренда скандинавских палок - 300 рублей (необходима оплата при регистрации).
Важно! После регистрации на почту в течение 10-ти минут придет подробная информация и ссылка на чат группы. Обязательно вступите в чат, накануне в нем пройдет перекличка.
До встречи на сканди-прогулке!