Сканди-прогулка «Медитация в движении. Парк Битца». 25 октября

Дорогие друзья!

Вы когда-нибудь гуляли так, чтобы никуда не спешить, не слушать музыку, не обсуждать планы — а просто быть? Смотреть, как ветер колышет траву. Слушать, как скрипит под ногами песок. Замечать, как пахнет воздух перед дождём. Это и есть японская техника созерцания — Shinrin-yoku или «лесные ванны». Это не про философию или медитацию, а про возвращение к себе через природу. Исследования показывают, что такие прогулки снижают уровень стресса, улучшают работу сердца, помогают справиться с тревогой и даже повышают иммунитет.

Предлагаем попробовать объединить эту мягкую и глубокую практику с тем, что нам уже хорошо знакомо — со скандинавской ходьбой. Мы будем идти привычным маршрутом, но часть пути пройдём в тишине, замедлив темп, переключив внимание внутрь себя и на окружающий мир. Без напряжения. Без спешки. Без «надо». Так тренировка превращается не просто в движение, а в способ отдохнуть, восстановиться и наполниться.
Если вам хочется тишины, покоя и легкого дыхания — приходите. Будем ходить по-новому 🌿

Дата: 25 октября, суббота
Место встречи: м. Новоясеневская выход  1
Окончание: место старта
Время встречи:10.00
Продолжительность: 2,5-3 часа
Дистанция: около 7 км
Сложность: 5 из 10
Инструктор: Анна Ушакова

1500 рублей (действует до 21:00 часа 23 октября, четверг). 
Далее цена 1800 рублей (до закрытия регистрации 24 октября в 21:00).
Аренда скандинавских палок 300 рублей (необходима оплата при регистрации).

Важно! После регистрации на почту в течение 10-ти минут придет подробная информация и ссылка на чат группы. Обязательно вступите в чат, накануне в нем пройдет перекличка.

До встречи на сканди-прогулке!